Если вы хотите, чтобы у вас было крепкое здоровье, научитесь вставать из-за стола “слегка неудовлетворённым”

"Многие наши привычки неправильного питания выработались у нас в детстве, когда нас всячески принуждали вступить в члены “Клуба чистых тарелок”, заставляя съедать всё, что подано. Однако, когда мы становимся взрослыми, метаболизм в нашем организме изменяется и наши потребности становятся другими. Полностью повзрослев, мы испытываем потребность в гораздо меньшем количестве калорий ..."